Admin
Admin
عدد المساهمات : 286
نقاط : 1363
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/08/2010
العمر : 29
 | موضوع: ارز دايت لذيذ  الثلاثاء أكتوبر 05, 2010 9:39 pm | |
| ارز دايت لذيذ  المكونات2 كوسة صغيرة .2 جزر .حزمة كرات .75 جرام أرز بسمتي .2 ثمرة طماطم .ملعقة كبيرة زيت .1/4 تفاحة .ملعقة متوسطة كاري .شطة .ملح وفلفل .الطريقةقشري وقطعي التفاح مكعبات صغيرة ، قشري وانزعي البذر من الطماطم ، قشري الخضروات واغسليها ، قطعي الكوسة والجزر مكعبات ونظفي الكرات ، حمري الخضروات في الزيت ، أضيفي الأرز وغطيه بالماء ، رشي التوابل والملح والفلفل ، أضيفي الطماطم والتفاح ، اتركيه على نار هادئة للطهي لمدة 20 دقيقة مع اضافة الطماطم والتفاح | |
|
