نهر الحب
اهلا بك عزيزى الزائر فى منتداك نهر الحب ونرجوا التسجيل معنا فى المنتدى
نهر الحب
اهلا بك عزيزى الزائر فى منتداك نهر الحب ونرجوا التسجيل معنا فى المنتدى
نهر الحب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نهر الحب

منتدى نهر الحب اروووع منتدى للبنات و الشباب ترى ؟؟ كيف يكون شعور الفرد منا حين يعود الى النزل ويجد التلفاز مفتوحا و كيف نشعر حين ينطفى لهب الشمعة بدون هبة هواء واحدة حين تشعر بانفاس ثقيلة بالقرب منك وانت لوحدك فى المنزل ...عند ذلك الرعب الهامس يتكلم
 
الرئيسية90أحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»  لماذا يسال الساحر عن تاريخ الميلاد واسم الام ؟ ما تعرفش طب ادخل وانت تعرف
ساندوتشات للرجيم لذيذه وصحيه  Emptyالخميس مايو 30, 2013 3:08 pm من طرف PaKo MiDo

» مقولات شهيرة ومن قائلها
ساندوتشات للرجيم لذيذه وصحيه  Emptyالخميس مايو 30, 2013 3:03 pm من طرف PaKo MiDo

» مووووووووووووضة
ساندوتشات للرجيم لذيذه وصحيه  Emptyالخميس نوفمبر 25, 2010 12:43 pm من طرف Admin

» أزياء شتوي بس لذيذه قوي
ساندوتشات للرجيم لذيذه وصحيه  Emptyالخميس نوفمبر 25, 2010 12:36 pm من طرف Admin

» مكياج 2010 مكياج خبيرات التجميل امل وسميه مكياج عماني مكياج عمان
ساندوتشات للرجيم لذيذه وصحيه  Emptyالخميس نوفمبر 18, 2010 12:05 pm من طرف Admin

» قاموس مصطلحات الشباب
ساندوتشات للرجيم لذيذه وصحيه  Emptyالخميس نوفمبر 18, 2010 11:10 am من طرف Admin

» اخطر 10 مكالمات فى حياه البنات
ساندوتشات للرجيم لذيذه وصحيه  Emptyالإثنين نوفمبر 15, 2010 4:32 pm من طرف Admin

» 5 كدبات للبنات وبس
ساندوتشات للرجيم لذيذه وصحيه  Emptyالإثنين نوفمبر 15, 2010 4:10 pm من طرف Admin

» قلب اشعار قصائد حب غزل عشق رومانسية - كلمات شعر الحب و غرام رومانسي عاطفي
ساندوتشات للرجيم لذيذه وصحيه  Emptyالأحد أكتوبر 24, 2010 11:08 am من طرف Admin

مكتبة الصور
ساندوتشات للرجيم لذيذه وصحيه  Empty
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

 

 ساندوتشات للرجيم لذيذه وصحيه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 286
نقاط : 1363
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/08/2010
العمر : 29

ساندوتشات للرجيم لذيذه وصحيه  Empty
مُساهمةموضوع: ساندوتشات للرجيم لذيذه وصحيه    ساندوتشات للرجيم لذيذه وصحيه  Emptyالثلاثاء أكتوبر 05, 2010 9:41 pm

ساندوتشات للرجيم لذيذه وصحيه

ساندوتشات للرجيم لذيذه وصحيه  Nsaayat23b6caec09

جايبه لكم ساندوتشات دايت لذيذه وتقدري تسوينها بكل سرعه وسهوله وطبعا الاهم انها صحيه ومغذيه

ساندوتش الدجاج بنكهة الليمون
نتبل صدر دجاج بفص من الثوم المهروس

ورشه من الملح
وملعقه خل
وملعقة خردل
وعصير نصف ليمونه
وبشر نصف ليمونه البشر يكون ناعم ومهم للنكهه
نقطع الصدور ونتبلها
نتركها تتبل مده ساعه
وبعد كذا نحمي الصاج ونبدأ بتقليب الدجاج على نار حاميه ونضيف نصف بصله مقطعه جوانح والقليل من الفلفل الاخضر الرومي
وبعد ما يستوي الدجاج نطفي عنه النار
وطبعا النار المستخدمه تكون عاليه حتى استواء الدجاج وهذا سر طراوة صدور الدجاج ولذتها
نبشر القليل من البرميزان قليل الدسم على الدجاج
ونحضر الصامولي ونمسحه بفص ثوم ونحشيه بالدجاج وندخله للفرن نسخنه او للمايكرويف
وبعد كذا نضيف القليل من الخس
وتمتعي بألذ ساندوتش


شاورما دجاج بخبز الصاج اللبناني البر
نتبل ربع دجاجه والافضل الفخذ وتكون بدون جلد
نتبلها بالثوم والبهارات المشكله ورشة من الهيل وعصير ليمون وخل
ونتركها ساعه
ومن ثم ندخلها للفرن الحامي مده ربع ساعه تكون حراره الفرن 205
وبعد ربع الساعه نخرجها من الفرن
ونقطع الدجاج ونخليه من العظم
ونحمره على الصاج بملعقه صغيره من المارجرين الغير مشبع بالدهون وهو اقل سعرات من الزيت والزبده
ونقلبه ونرش عليه رشة من الملح
ونحشي فيه الخبز مع اضافة حبة مخلل خيار صغيره مفرومه
وملعقه حلى صغيره من المايونيز اللايت
ونلف الخبز ويقدم مع سلطه خضراء بالقيل من السماق

ساندوتش التوست النخاله بالبيض المقلي
نقلي حبة بيض على صاج من التيفال بدون زيت
ونحضر التوست النخاله ونمسحعليه بالقليل من الخردل
ونضيف البيض ورشة من الملح والفلفل الاسود
وشريحه من الجبن الدايت مثل بريزدون
وشريحتين من الطماطم وخس ونمسح الجهه الاخرى بملعقه صغيره من المايونيز اللايت
وتسخن في الة التوستر وتقدم

ساندوتش الدجاج المشوي بالكاري بخبز التورتيلا

نحضر صدر دجاج نقطعه لمكعبات نتبله بالخل وملعقه زبادي صغيره قليلة الدسم
ورشة من الفلفل الاسود وملعقه من بهارات الكاري المشكله
ونتبلها لوقت كافي
ونستخدم الاعواد الخشبيه ونصف الدجاج في الاعواد
وتدخل لفرن حامي من الاسفل ونار من الاعلى ونتركها لمده 25دقيقه وتكون استوت
وتحشى في خبز التورتيلا مع البقدونس والكزبره والطماطم
وممكن استبدال خبز التورتيلا بخبز المخبز البر
ويقدم مع ملعقه زبادي خالي الدسم معصور عليها ليمون ومفروم فيها كزبره وفلفل حار ونعناع

ساندوتش الكفته المشويه
نحضر الكفته الجاهزه المفرزله حبتين لكل ساندوتش
ونشويها بالفرن على حراره عاليه مده نصف ساعه
وتحشى في الصامولي او خبز البر مع البقدونس والكزبره وشرائح الطماطم
وتقدم مع صلصة الطحينه كالتالي
ملعقه طحينه صغيره وملعقة طعام من الزبادي خالي الدسم وعصير نصف ليمونه ورشه من الفلفل الاسود والقليل من الثوم المهروس الناعم تحرك جيدا وتقدم مع الساندوتش

ساندوتش مرتديلا الديك الرومي
نحضر شريحه من مرتديلا الديك الرومي
ونحشي فيها التوست النخاله
مع شريحه من الجبن الدايت مثل بريزدون
وشريحه من الخس ورشه من الفلفل الاسود
وممكن نستخدم التورتيلا ونضيف مسحه من المايونيز االلايت

ساندوتش التونه
طبعا ها بيكون لذيذ لمحبي البصل خخخخخ
نحضر نصف علبة تونه صغيره نصفيها من الزيت
ونحشي فيها الصامولي مع البصل الاخضر والفلفل الحار والطماطم
ورشه من الفلفل الاسود ورشة من الكمون الناعم والقليل من الجبن الدايت تقريبا شريحه جبن وعصرة ليمون
وتسخن وتؤكل بالعافيه


اتمنى يكون موضوعي هذا ينال على اعجابكم
وبامكانكم الاستغناء عن المايونيز انا شخصيا استغني عنه لكن للي يحبونه يستخدمون ملعقه صغيره ملعقة الحلى للمايونيز الدايت فيها 40كالوري
وكذالك ممكن الاستغناء عن الجبن او استبدالها بجبن الباميزان قليل الدسم لكن رشه تكون خفيفه

صحه وهنا ع قلوبكم
ساندوتشات للرجيم لذيذه وصحيه  Nsaayat2630f331f4ساندوتشات للرجيم لذيذه وصحيه  Nsaayat2630f331f4ساندوتشات للرجيم لذيذه وصحيه  Nsaayat2630f331f4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://nahrelh5b.mam9.com
 
ساندوتشات للرجيم لذيذه وصحيه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أزياء شتوي بس لذيذه قوي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نهر الحب  :: المطبخ العصرى :: اطباق الدايت-
انتقل الى: